Dziwny poranek, nie mam ochoty na śniadanie :o
Ale zjeść trzeba dlatego lekko delikatnie z nutką kakao poprawiającego humor.
Składniki:
- 1 łyżka kaszy manny
- 1 łyżka płatków owsianych górskich
- pół szklanki mleka
- pół szklanki wody
- 2 łyżeczki miodu
- kawałek banana ( około 30g )
- płatki migdałowe
- łyżeczka kakao o obniżonej zawartości tłuszczu
Przygotowanie:
Do pół szklanki mleka dolewamy kolejne pół wody przegotowanej, przelewamy do rondelka zostawiając w szklance około 1/3 całości. Mleko gotujemy a w tym co nam zostało mieszamy mannę i płatki owsiane. Gdy mleko zacznie się gotować wlewamy miksturę manny z płatkami i energicznie mieszamy. Całość gotujemy około 5 min do zgęstnienia (w trakcie mieszając). W tym czasie kroimy banana na małe kawałeczki. Do przygotowanej owsianko-manny dodajemy kakao i miód dokładnie mieszając a następnie przelewamy to do miseczki. Na koniec wkładamy banana oraz posypujemy go płatkami migdałowymi i odrobiną kakao.
Smacznego :)
Ciekawe proporcje jak na taką konsystencję, zapiszę je sobie. Wciąż w poszukiwaniu tej idealnie 'paćkowatej' :))
OdpowiedzUsuńSpokojnej soboty!
Jak Ci wychodzi np. za gęsta dolewaj zimnego mleka :D
Usuńniezwykle delikatna :)
OdpowiedzUsuńprzepis zapisuję, na pewno się przyda na 'niemanieochoty' na śniadanie :D
Same pyszności:D
OdpowiedzUsuńoj tak, delikatnie kakaowa owsianka z bananem sprawdza się na taki poranek :)
OdpowiedzUsuńuwielbiam połączenie owsianki i manny, wychodzi zawsze takie delikatne i kremowe :)
OdpowiedzUsuńpychotka !! bardzooo smaczne połączenie w twojej miseczce :)
OdpowiedzUsuńwesołych i pogodnych świąt ;*
smakowite śniadanko. :)
OdpowiedzUsuńomg,jedna lyzka platkow,jedna kaszy,pol szklanki mleka i pol wody-porcja i skladniki jak dla oschudzajacej sie anorektyczki-bez urazy ale po co az tak tniesz kalorie?
OdpowiedzUsuńja podlączam się do powyższego komentarza, kochana w żadnym wypadku nie chce Cie atakować, ale po prostu zapytam wprostu- czy Ty masz zaburzenia odżywiania? Nie chodzi mi tylko o tą konkretną owsiankę/mannę, ale już kilka razy zwróciłam uwagę, na dość małe porcje skłądników które dajesz do swoich potraw.
OdpowiedzUsuńa ja nie uważam żeby to były małe ilości składników.. sama jem podobne ilości dlatego cieszę się że jest blog który podaje takie proporcje. Tyle wystarczy żeby się spokojnie najeść, więc po co więcej?
UsuńWlasnie chodzi o to ze tyle nie wystarczy normalnemu czlowiekowi zeby jest najesc.
UsuńDokładnie, ja nie wierzę w to że taka ilościa można się najeść, nie wiem może ja po prostu patrze przez pryzmat własnej osoby, bo przykładowo moja owsianka to 4-5 łyżek platków owsianych, do tego np. 1 łyzka płatków jęczmiennych, 1 łyżka otrębów pszennych, i ok. 1-2 łyzki otrębów żytnich, do tego szklanka mleka 3,2%, ze dwie szklanki wody, albo i więcej, i ok. pół opakowania budyniu- bo moje owsianki najczęściej robie na budyniu, i na wierzch przeróżne dodatki zależy co mam w domu (czekolada, słonecznik, platki kukurydziane, owoce) wychodzi z tego naprawde solidna porcja zwykle na ok 450-500kcal, a u autorki to nie wiem czy nawet ze 200kcal wyjdzie w sumie...
UsuńPo prostu wiem ile zjem, i czym się najem. Po co miałabym robić wielką miskę jedzenia skoro i tak wiem, że tyle w siebie nie wcisnę i zostawię albo wyrzucę ? Aga gdybym zjadła taką owsiankę jak Twoja chyba pół dnia spędziłabym w łazience z boleści brzucha :O Oczywiście jak mam ochotę to jem więcej, jeśli po śniadaniu chcę to wcinam ciasteczka albo chociażby masło orzechowe łyżeczką, ale bez przesady. Jem taką ilość po której wiem, że nie będę miała brzucha jak balon ( a mam do tego tendencję ) i będę się dobrze czuła a nie umierała z przejedzenia.
UsuńPozdrawiam ;)
no rzeczywiscie gdybys wode zastapila mlekiem umarlabys z przejedzenia....
UsuńAnorektyczka jest wiec je jak anorektyczka. Amen!
UsuńNie oceniaj ludzi jak ich nie znasz, tyle w tym temacie.
Usuńach! pysznosci:D
OdpowiedzUsuńnigdy nie łączyłam owsianki i manny;p
OdpowiedzUsuńFanka owsianki ze mnie taka, a z kaszą manną jeszcze jej nie łączyłam ;p
OdpowiedzUsuńJuż jutro Niedziela Wielkanocna, więc kliknij proszę... :)
OdpowiedzUsuńhttp://kokilka.blogspot.com/2013/03/kolorowych-swiat.html
Dzisiaj owsiankowałam w słoiku po maśle orzechowym ;)
mniam, prezentuje się wyśmienicie, smakuje pewnie jeszcze lepiej :)
OdpowiedzUsuńtakie pyszne, a takie proste! a ja zawsze tak tradycyjnie podchodziłam do owsianki, inspirujesz do zmian : ) dodałam Twojego bloga do ulubionych u siebie - przepraszam, że tak bez pytania! [kropkapeel.blog.pl]
OdpowiedzUsuńTradycyjne niezawodne połączeni :)
OdpowiedzUsuńWyglada pysznie :)
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie - blog o odchudzaniu, cwiczeniach i zdrowym trybie życia. Obserwujemy?